건강
비타민 B6 효과와 음식, 하루 권장량과 부작용
비타민 B6는 단백질 대사와 신경 및 면역 기능, 기분 조절에 관여하는 성분입니다. 돼지고기와 닭고기, 생선과 두부 등의 음식에 풍부합니다. 비타민 B6에 대한 더 자세한 효과와 함유된 음식, 하루 권장량과 부작용 및 주의 사항을 살펴보겠습니다. 비타민 B6 효과 비타민 B6는 비타민 B군에 속한 8개의 비타민 중 하나이고, 수용성 성분입니다. 체내에서 저장되지 않고 소변으로 배설이 되기 때문에 매일 비타민 B6를 섭취해야 합니다. 비타민 B6는 피리독신, 피리독살, 피리독사민이 있습니다. 비타민 B6는 체내에서 탄수화물과 지방, 단백질의 대사 작용하고, 신경 및 면역 기능과 같은 다양한 신체 기능에 관여합니다. 신진대사, 두뇌 발달, 멜라토닌 생성, 호모시스테인 조절, 헤모글로빈 생성, 정신 건강, 호..
2023. 5. 13. 14:36